Seksi dan Sehat Ber-high Heel

CETAK
KIRIM
0diggsdigg DIGG
FACEBOOK
Buzz up!

1. Jangan sering-sering mengenakan sepatu tumit tinggi, frekuensi sedang adalah kuncinya. Cara ini mengurangi risiko munculnya kutil di jari kaki serta pengerasan kulit.

2. Variasikan ketinggian tumit dan kenakan sepatu olahraga nyaman saat berjalan ke tempat kerja. Cara ini berfungsi mencegah kerusakan otot-otot hamstring.

3. Pilihlah sepatu tumit dengan tali di pergelangan kaki. Tali ini berfungsi menahan telapak kaki agar tetap aman dan tidak bergeser ke depan. Cara ini berfungsi mencegah tekanan pada persendian ibu jari kaki dan perkembangan bunion (peradangan pada ibu jari kaki).

4. Lakukan peregangan betis. Hadap ke arah dinding dengan kaki dibuka selebar pinggul dan tekuk lutut Anda. Gunakan tangan untuk bersandar di dinding, jaga agar kaki depan tetap tertekuk dan kaki yang di belakang lurus. Condongkan badan ke arah dinding dan rasakan peregangan di otot-otot betis dan tumit. Kembali ke posisi berdiri. Ulangi lima kali.

sumber : mediaindonesia.com--- ( Ikarowina Tarigan )